Мысли и заметки

Статьи о психологии и психотерапии

Что такое психосоматика, как стресс и эмоции могут быть связаны с самочувствием, и когда важно обратиться к врачу или психологу.

Как не довести себя до эмоционального истощения: признаки перегрузки, восстановление, границы и бережное отношение к себе.

Что на самом деле означает “выйти из зоны комфорта” и как делать это постепенно, без давления, стыда и самопринуждения.

Простое объяснение, что такое стресс, как он влияет на тело, эмоции и поведение, и когда стресс становится проблемой.

Что такое когнитивные искажения, как они усиливают тревогу, вину и самокритику, и как учиться замечать такие мысли.

Что такое повышенная тревожность, как она проявляется, почему возникает и какие методы помогают с ней работать.

Признаки, по которым можно понять, что стоит обратиться к психологу, даже если нет диагноза или “серьёзной причины”.

Разбираем, чем отличаются психолог, психотерапевт, психиатр и психоаналитик, кто чем занимается и к кому лучше обратиться в разных ситуациях.

Что такое КПТ, как она помогает работать с мыслями, эмоциями и поведением, и при каких запросах этот подход может быть полезен.

Обо мне

Клинический психолог онлайн

Помогаю справляться с тревогой, паническими атаками, депрессией и тем, что просто мешает жить. Доказательные методы, немного юмора и много поддержки.