Мысли и заметки

Статьи о психологии и психотерапии

Как распознать эмоциональное выгорание, чем оно отличается от обычной усталости и какие шаги помогают постепенно восстановиться.

Как отказывать спокойно, защищать свои границы и не проваливаться в вину после каждого “нет”.

Как оставаться собой в близких отношениях, не терять свои интересы, границы и личное пространство.

Частые ошибки в общении, которые приводят к конфликтам, недопониманию и обидам, и способы говорить яснее и бережнее.

Что такое психосоматика, как стресс и эмоции могут быть связаны с самочувствием, и когда важно обратиться к врачу или психологу.

Что на самом деле означает “выйти из зоны комфорта” и как делать это постепенно, без давления, стыда и самопринуждения.

Простое объяснение, что такое стресс, как он влияет на тело, эмоции и поведение, и когда стресс становится проблемой.

Разбираем, чем отличаются психолог, психотерапевт, психиатр и психоаналитик, кто чем занимается и к кому лучше обратиться в разных ситуациях.

Обо мне

Клинический психолог онлайн

Помогаю справляться с тревогой, паническими атаками, депрессией и тем, что просто мешает жить. Доказательные методы, немного юмора и много поддержки.