Алена Денисова
Статьи и заметки на тему психологии и психотерапии
Кроме личных заметок, здесь вы найдете общие материалы о психологии и психотерапии: научные подходы, разбор методик, современные исследования и их применение в жизни.
Youtherapy
Эмоциональное выгорание: как распознать и справиться
Эмоциональное выгорание — это не слабость. Узнайте, как его распознать и что делать.
Youtherapy
Как поднять самооценку и уверенность в себе: проверенные методы и практики
Практичные шаги и советы по улучшению самооценки и укреплению внутренней опоры
Youtherapy
Как справиться со стрессом: эффективные методы и практики
Как переживать стресс легче и быстрее: пошаговые рекомендации для повседневной жизни.
Youtherapy
Как пережить расставание: практические советы психолога
В этой статье мы разберем, почему важно говорить «нет», как делат
Youtherapy
Умение говорить «нет» без чувства вины: как отстаивать свои границы
В этой статье мы разберем, почему важно говорить «нет», как делать это без чувства вины и какие техники помогут вам в этом.
Youtherapy
Как сохранить индивидуальность в отношениях?
Построение гармоничных отношений – это искусство баланса между близостью и автономией. Многие люди, вступая в отношения, сталкиваются с риском потери собственной индивидуальности, растворяясь в партнере или паре как единице. Как же сохранить себя, оставаясь в любящих и крепких отношениях? Давайте разберемся в этом важном вопросе.
Youtherapy
Ошибки в общении и как их избежать
Даже опытные коммуникаторы порой допускают ошибки, которые могут привести к недопониманию и конфликтам. В этой статье мы рассмотрим наиболее распространенные ошибки в общении и способы их преодоления.
Youtherapy
Как наладить отношения в семье или паре
В этой статье мы рассмотрим основные принципы и практические шаги, которые помогут укрепить ваши отношения и создать атмосферу любви и взаимопонимания.
Youtherapy
Методы снижения тревожности и работы с негативным мышлением
В этой статье мы рассмотрим природу тревожности, механизмы её возникновения и, самое главное, эффективные методы работы с ней и связанным негативным мышлением.
Youtherapy
Психосоматика: связь эмоций и здоровья
Психосоматика – это направление в медицине и психологии, изучающее влияние психологических факторов на возникновение и течение телесных заболеваний. В современном мире всё больше внимания уделяется этой области, так как становится очевидной неразрывная связь между эмоциональным состоянием человека и его физическим здоровьем.
Youtherapy
Профилактика эмоционального выгорания
Эмоциональное выгорание – это состояние физического, эмоционального и умственного истощения, которое развивается в результате длительного воздействия стресса. В современном мире, где темп жизни постоянно ускоряется, а требования к эффективности растут, проблема выгорания становится все более актуальной.
Youtherapy
Стоит ли выходить из зоны комфорта и как это сделать?
Этот популярный термин используется повсеместно - от мотивационных речей до психологических тренингов. Но действительно ли нам всем необходимо покидать привычное пространство? И если да, то как сделать это правильно, не навредив себе? Давайте разберемся в этих вопросах подробнее.
