Алена Денисова
Статьи и заметки на тему психологии и психотерапии
Кроме личных заметок, здесь вы найдете общие материалы о психологии и психотерапии: научные подходы, разбор методик, современные исследования и их применение в жизни.
Youtherapy
Эмоциональное выгорание: как распознать и справиться
Эмоциональное выгорание — это не слабость. Узнайте, как его распознать и что делать.
Youtherapy
Как поднять самооценку и уверенность в себе: проверенные методы и практики
Практичные шаги и советы по улучшению самооценки и укреплению внутренней опоры
Youtherapy
Как справиться со стрессом: эффективные методы и практики
Как переживать стресс легче и быстрее: пошаговые рекомендации для повседневной жизни.
Youtherapy
Как пережить расставание: практические советы психолога
В этой статье мы разберем, почему важно говорить «нет», как делат
Youtherapy
Умение говорить «нет» без чувства вины: как отстаивать свои границы
В этой статье мы разберем, почему важно говорить «нет», как делать это без чувства вины и…
Youtherapy
Как сохранить индивидуальность в отношениях?
Построение гармоничных отношений – это искусство баланса между близостью и автономией. Многие люди, вступая в отношения,…
Youtherapy
Ошибки в общении и как их избежать
Даже опытные коммуникаторы порой допускают ошибки, которые могут привести к недопониманию и конфликтам. В этой статье…
Youtherapy
Как наладить отношения в семье или паре
В этой статье мы рассмотрим основные принципы и практические шаги, которые помогут укрепить ваши отношения и…
Youtherapy
Методы снижения тревожности и работы с негативным мышлением
В этой статье мы рассмотрим природу тревожности, механизмы её возникновения и, самое главное, эффективные методы работы…
Youtherapy
Психосоматика: связь эмоций и здоровья
Психосоматика – это направление в медицине и психологии, изучающее влияние психологических факторов на возникновение и течение…
Youtherapy
Профилактика эмоционального выгорания
Эмоциональное выгорание – это состояние физического, эмоционального и умственного истощения, которое развивается в результате длительного воздействия…
Youtherapy
Стоит ли выходить из зоны комфорта и как это сделать?
Этот популярный термин используется повсеместно – от мотивационных речей до психологических тренингов. Но действительно ли нам…
